Cardio Tone: cos’è?
Il cardio tone è un tipo di
allenamento che combina esercizi di aerobica, step e gag. La prima parte
dell’allenamento è dedicata a esercizi cardio respiratori, che
stimolano il lavoro di cuore e polmoni oltre a potenziare la
circolazione sanguigna. Grazie all’attivazione del sistema
cardiocircolatorio si può ottenere un miglioramento della potenza
aerobica.
Nella seconda parte della lezione vengono svolti
esercizi finalizzati a migliorare il tono muscolare, combinando elementi
ripresi da altri corsi fitness come gag e step. Con l’aiuto di semplici
attrezzi è possibile tonificare i principali gruppi muscolari e
concentrare lo sforzo su zone specifiche. Gli esercizi proposti durante
la lezione di cardio tone hanno l’obiettivo di modellare la massa
muscolare bruciando i lipidi in eccesso.
L’allenamento si svolge
in gruppo e a ritmo di musica: questo rende l’attività più coinvolgente,
divertente e stimolante. Tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo
di musica sono le parole d’ordine di questo corso.
L’allenamento è particolarmente efficace nella modellazione di gambe, addome e glutei.